近鐵棒球教室第一回中文化

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正田耕三　大阪近鉄バファローズ一軍打撃教練

1.球棒的握法
站在打擊區以前，首先要做的就是握住球棒。根據握法對於球棒的揮擊有著整體性的影響，所以請注意正確的握法。
以右打者而言，是左手 (如果是左打者的話，是右手) 的中指、無名指與小指緊緊地握住。拇指與食指不出力去握，成為以三根手指握住，自然的和腋下協調的姿勢。
圖：用三根手指握住球棒
圖：腋下的狀態
圖：腋下打開的狀態

同時，另外一隻手以輕鬆的感覺握住。如果用力的去握球棒，就會成為倒棒的原因。用手掌的力量對球棒施力就對了！

2.後腳的固定
如果要讓握住球棒的動作協調，請好好地固定下面支撐的腳吧。為了擊球時可以將力量發揮，這是相當重要的，可說是打擊的基礎。
避免隨意去固定支撐的後腳。首先以腳的拇指朝內側為重心支撐，腳後跟順著重心移動旋轉(Movie1)。在腳內側產生一股反抗力量，成為像是被固定的感覺，膝蓋不容易擺動或搖晃，就像是用後腿建造一堵牆壁的感覺。

接下來是收勢的動作。配合投手的投球，把身體的重量放到支撐的後腿，進入準備揮擊球棒的動作。這時候固定支撐的後腿，膝蓋不要搖晃，膝蓋就像是放置著在腳正上方一樣的感覺就行了。

圖：正確的例子，膝蓋在腳的正上方
圖：錯誤的例子，膝蓋沒有在腳的正上方

這個動作完成的話(指的是將重心放置於軸心腳的最前方,大約是在腳尖部份而非整個腳掌),並將軸心腳內側所儲存的力道,強力且正確的感覺(只可意會無法言傳~)的將身體的重力轉移到前腳,身體重心轉移的順暢的話,將會產生強大的擊球力道~

影片：固定後腿的搖擺情況

為了掌握後腿支撐的感覺，讓邁出前腳的狀態與打擊有效，請一起正確的確認球棒的握法與後腿支撐的狀態。

圖：邁出腳的打擊狀態

翻譯
王朝麒
林其鋒